06 gennaio 2007

Verdure in pastella

Il 30 dicembre ho partecipato a un meeting vegano di fine anno, tenutosi al Sorriso integrale di Napoli... va beh, non era un meeting, era un'abbuffata, ma come direbbe la mia prof di latino "e mo ce o' vò"!
Eh sì, ci voleva proprio. Ho potuto conoscere Italia di forumetici e rivedere alcune ragazze del gruppo Agireora di Napoli, trascorrendo con loro ore tutto sommato piacevoli (a quando il bis?).
Confermo l'ottimo giudizio sulla cucina che mi ha colpita parecchio! Stavolta mi ha particolarmente incuriosita un antipasto di verdure miste fritte in pastella... dopo accurata degustazione, sono riuscita a identificarne alcune riconoscendo con certezza cavolfiore, zucca, finocchio e cipolla. C'era anche dell'altro, ma sono indecisa sull'identità dei misteriosi vegetali quindi non mi pronuncio.

Ebbene, nel tentativo di riprodurre la ricetta ho realizzato un piatto abbastanza buono, anche se non molto fotogenico...
Gli ingredienti sono: cavolfiore, cipolla (dolce), zucca (non acquosa), farina (io ho usato un misto di farina di ceci e di frumento), olio extravergine d'oliva, acqua e sale q.b.
Preparate una pastella semi liquida con acqua, sale e farina. Cuocete il cavolfiore al vapore per dieci minuti e dividetelo in cimette; tagliate la cipolla a fettine e mettetela a bagno in acqua salata per 20 minuti; tagliate la zucca a fette sottili e poi a rettangoli.
Quando le verdure saranno pronte, immergetele nella pastella; riscaldate l'olio e versate le verdure, girando fino a dorarle da entrambi i lati; sgocciolate bene, cospargete con poco sale e servite.

Certo non sono riuscite croccanti e morbide come quelle del ristorante, ma ce le siamo mangiate tutte, e di gusto.

05 gennaio 2007

Riso (molto!) speziato

Ultimamente sto cercando di consumare tutte le scorte di cibo che, da scoiattolino diligente, ho accumulato negli ultimi mesi nella mia dispensa... nascosta (o dimenticata ) in un angolo buio e polveroso, ho rinvenuto una confezione di riso thai del commercio equo ed ho deciso che sarebbe stato la vittima sacrificale della giornata.
Senza perdere tempo, mi sono messa all'opera...

Gli ingredienti necessari per questa ricetta sono riso a chicco lungo, spezie a scelta, olio extravergine d'oliva, sale fino, acqua q.b.
Preparate una miscela di spezie (io tendo anche qui a mescolare di tutto: annuso, e se mi sembra che ci stia bene, butto dentro ) in quantità adeguata alla vostra sopportazione ; tostatele leggermente in una padella con un filo d'olio. Questo serve a esaltare il sapore delle spezie, e la differenza si sente!
Aggiungete il riso, mescolate bene e dopo qualche minuto versate dell'acqua tiepida (in volume pari al doppio del riso). Cuocete a fuoco dolce, mescolando ogni tanto, e aggiustando di sale, finché il riso risulta tenero.

La scelta delle spezie sta a voi... io privilegio tutto quello che è giallo (curry) e piccante (peperoncino in polvere) perché mi mette allegria e mi fa sentire viva.
Se non amate la sensazione che le vostre mucose stiano prendendo fuoco, vi sconsiglio questa preparazione!

04 gennaio 2007

Carciofi in padella

Nella preparazione di questo piatto (come in generale in molte ricette che prevedono l'utilizzo di carciofi) si buttano via un sacco di foglie... se avessi una compostiera il problema mi peserebbe meno, ma quel progetto rimane per adesso ancora un progetto...
Qualche giorno fa, però, sono incappata in un post di wonderzdora riguardante proprio il riutilizzo delle foglie di carciofo; potete leggerlo cliccando qui e procedere con la ricetta a cuore più leggero...

Ingredienti: carciofi, succo di limone, olio extravergine d'oliva.
Lavate e mondate i carciofi, togliendo le foglie esterne e tagliando via le punte. Tagliateli a spicchi (almeno in 4) e metteteli a bagno in acqua e limone (servirà a togliere il sapore amaro).
Dopo circa mezz'ora, sgocciolateli, sciacquateli e versateli in padella con olio già caldo. Coprite e lasciate cuocere, aggiungendo se necessario poca acqua tiepida. Aggiustate di sale e servite.

Nella loro essenzialità li trovo buonissimi!

03 gennaio 2007

TARTY. Il presepe dopo il passaggio di Tarty

Seitan alla panna...

...con erbette!
La fotografia non c'è perché la macchinetta digitale ieri sera si è rifiutata di accendersi inspiegabilmente... Va beh, lo confesso, il piatto comunque non era molto fotogenico!

Ingredienti: panna di soia (possibilmente quella confezione aperta da una settimana che NON potete gettare dalla finestra, anche se è una settimana che mangiate qualsiasi cosa cosparso di panna di soia); seitan a fette, farina, olio extravergine d'oliva, erbe aromatiche a vostro piacimento (io ho l'orribile tendenza a mescolarne almeno 4 diverse, procedimento assolutamente non ortodosso).
Scaldate un filo d'olio in una padella. Nel frattempo asciugate le fette di seitan e infarinatele bene; doratele da entrambi i lati nell'olio caldo. Mescolate erbe aromatiche a piacimento con qualche cucchiaio di panna di soia, versate sulle fette di seitan sollevandole leggermente per cospargere di panna anche il bordo inferiore.

Questa ricetta me l'ha ispirata Hinikko... non è molto leggera ma è moolto gustosa.

EDIT: ho aggiunto la fotografia... ve l'avevo detto che non era fotogenico!

02 gennaio 2007

Vera legge: Vegan - la nuova scelta vegetariana per il corpo, la mente, il cuore

Scritto a cura del Progetto viveve vegan, il libro (edito da Demetra, costo 7.90 euro) si divide in due sezioni.
La prima parte, piuttosto breve, offre una panoramica dello stile di vita vegan nel suo complesso. L'impostazione ricalca quella del sito dell'associazione.

La seconda parte, ben più nutrita, ospita parecchie ricette molto appetitose.
Ne ho già tratto spunti interessanti, ad esempio l'ottima ricetta delle linguine allo scoglio che la mia famiglia ha potuto gustare a natale, richiedendo poi il bis per capodanno!
Le ricette sono varie, immancabili quelle di seitan e di tofu, e da infarto alcune della sezione "dolci"...
Teoricamente anche questo libro mi è stato prestato ma sarà molto difficile separarsene... mi piace troppo! E poi è zeppo di fotografie coloratissime.
Vorrei soltanto avere più tempo per cucinare e più persone da rifocillare...

Consigliato se vi divertite a mettervi in gioco con nuove ricette, per soddisfare il palato vostro e dei vostri conoscenti e da regalare a chiunque sia amante della buona cucina per avvicinarlo al mondo vegan o soltanto offrirgli qualche spunto per preparazioni leggere, buone e salutari.



A cura di Progetto Vivere Vegan Onlus
Vegan
La nuova scelta vegetariana per il corpo, la mente, il cuore

Giunti Demetra
2005
128 pagg.
€ 7.90

01 gennaio 2007

Mezze maniche al finto salmone

Credo di aver rubato questa ricetta a Daniele e Antonella... vero?
E' uno dei piatti deliziosi assaggiati nei fantastici giorni vissuti insieme la scorsa estate... Ma quanto sono stata bene, con voi? Mi mancate, ragazzi...

La preparazione è semplicissima, gli ingredienti sono panna di soia e salsa ai peperoni. Per 4 persone, bisogna mescolare 10 cucchiai di salsa e 8 di panna di soia; la pasta, condita in questo modo, assumerà un colore rosa salmone che da il nome al piatto.

La foto non è venuta granché, ma l'ho scattata di corsa prima di partire con mia sorella per un campo scout sul quale varrà la pena di spendere due parole, nei prossimi giorni... però vi posso assicurare che è davvero buona!